Ejercicios para fortalecer el abdomen
En esta entrada, te enseñaré cómo fortalecer el abdomen. Una serie de consejos, recomendaciones y ejercicios que te ayudarán a ganar fuerza en el abdomen en… Leer más »Ejercicios para fortalecer el abdomen
ganar músculo
Rutina 5/3/1 de Jim Wendler para ganar fuerza
Hoy te voy a hablar de uno de los sistemas de entrenamiento de fuerza más famosos y efectivos que existen. Se trata de la rutina 5/3/1… Leer más »Rutina 5/3/1 de Jim Wendler para ganar fuerza
Rutina torso pierna de 5 días. Guía completa con ejemplos.
La rutina torso pierna es muy efectiva debido a su planteamiento y al reparto del volumen de entrenamiento a lo largo de la semana. Por eso hoy… Leer más »Rutina torso pierna de 5 días. Guía completa con ejemplos.
La mentira de los batidos para bajar de peso y quemar grasa
Desde hace un tiempo, estos batidos para bajar de peso y quemar grasa empezaron a coger relevancia y popularidad en Internet. Lamentablemente, con «hace un… Leer más »La mentira de los batidos para bajar de peso y quemar grasa
Cómo ganar masa muscular de forma natural y eficiente
Hoy me siento generoso. Por ello, te voy a hacer un regalo. Te voy a regalar el secreto de cómo ganar masa muscular, tanto si entrenas… Leer más »Cómo ganar masa muscular de forma natural y eficiente
5 ejercicios para trapecio que te harán llorar
Si quieres una espalda más grande y fuerte, debes mirar a tu trapecio. El gran músculo en forma de trapecio ocupa la mayor parte de… Leer más »5 ejercicios para trapecio que te harán llorar
Entrenamiento al fallo muscular
Si te estás preguntando qué significa el fallo muscular en el entrenamiento, te diré que es justo lo que dice la expresión: cuando tus músculos ya no… Leer más »Entrenamiento al fallo muscular